모의고사에선 1등급, 실전에선 3등급?…시험 불안 줄이는 훈련법

모의고사에서는 꾸준히 1등급을 받지만 실제 수능이나 중요한 시험에서는 성적이 떨어지는 학생들이 있다고 에듀진이 전했다. 이들은 평소 쉽게 풀던 문제에서 실수를 하거나 시험 시작과 동시에 머릿속이 하얘지는 경험을 한다. 기사는 이런 현상이 충분히 공부했음에도 실력을 제대로 발휘하지 못하는 경우라고 설명한다. 시험 불안은 평가 상황에서 나타나는 걱정과 신체적 긴장 반응으로 정의된다. 적절한 긴장은 집중에 도움이 될 수 있지만, 불안이 지나치면 문제를 읽고 판단하는 데 필요한 주의력과 작업기억에 부담을 줄 수 있다고 전했다. 구체적인 훈련법과 과목별 대응 전략은 유료회원 전용 기사로 제공된다.

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